如何判断是否肥胖

肥胖的判断标准有多个：

1. 体重远超过标准体重，超过标准体重的20%可判断为肥胖。

2. 体质指数（BMI）超过正常值上限，中国人肥胖BMI值为28kg/m2以上。

3. 腰围高于正常值(男性＞90cm，女性＞80cm)可判断为肥胖。

4. 可通过腰臀比、体脂率等指标判断是否肥胖。

肥胖症具有家族聚集性，也可能是某些疾病导致。建议患者去医院就医，明确是否存在肥胖。通过饮食控制和锻炼控制体重无效时，也可在医生的指导下科学减重。

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我国肥胖及超重以体质指数判断的标准是什么?

我国肥胖及超重以体质指数判断的标准是BMI指数。

BMI指数（英文为BodyMassIndex，简称BMI），是用体重千克数除以身高米数的平方得出的数字，是国际上常用的衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个标准。当我们需要比较及分析一个人的体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，BMI值是一个中立而可靠的指标。 

体重公斤数除以身高米数平方。这种方法更加准确，国家衡量超重、肥胖使用的正是BMI作为判断。正常范围是18.5-23.9，24-27.9就属于超重，28以上的就是肥胖。对于儿童来讲，BMI诊断标准和有区别，要稍低一点。

扩展资料：

有些人虽然BMI指数没有超重，不过由于长期久坐等原因，导致腹部脂肪堆积，这也是肥胖的危险信号。我国男性正常腰围应控制在85厘米以内，也就是两尺六以内，女性腰围应控制在80厘米以内，也就是两尺四以内，只有超出才需要减肥。

人的体重发展到肥胖阶段有个“三部曲”，即从正常体重到超重范围，再到肥胖的过程。如果是处于超重阶段，要提醒自己注意，可通过调整生活方式来控制体重，如不熬夜、多运动、少吃甜食等。只有到了肥胖阶段，才需要通过一些外部手段去解决。

然而，很多并不需要减肥的人正成为减肥大军中的一员，往往还采取不科学的方法。很多年轻女性不明白健康体重是多少，一味追求瘦。除了试用各类减肥产品，她们常通过节食来减肥，这容易导致营养不良，对青春期女性危害更大。此外，盲目减肥会导致胆结石、人体内分泌紊乱、代谢障碍等疾病。

参考资料来源：百度百科-标准体重

参考资料来源：人民网-我国成年人超重率超三成专家建议：体重从小管理

怎么看自己是否肥胖

1、100斤（50公斤）

100斤对于大多数女人来说都是一个不错的体重，基本和胖没有关系，是160厘米女生的标准体重。这个体重是正好的，完全不能说是微胖，除非的身高低于1米5以下的。这样低的身高的女生很少。

2、110斤（55公斤）

110斤大概是166厘米女人的标准体重，这个体重也是不胖不瘦，但这个体重是150左右女生的微胖体重了，低于150厘米以下的女人这个体重就算是微胖了！很多女人这个体重就开始计划健身减肥了！

3、120斤（60公斤）

120斤似乎听上去是有些胖的，但是只是对于一部分女生来说，比如对于那些标准体重是100斤左右的女人才是微胖的。很多女人在这个体重就会拼命去锻炼身体减肥了！

4、130斤（65公斤）

130斤，对于很多女人来说是不可接受的了，但是对于一些高个子女人，比如170厘米以上的，还可以接受。一米6几的女人这个体重就需要减肥了！

5、140斤（70公斤）

只能说这个体重对于大多数170以下的女人都是微胖了，这个是需要立即减肥的了！

女生标准体重是身高减去100得出的就是公斤熟，158－100＝58公斤，你体重是标准的

肥胖的标准怎么算 如何判断肥胖

1、体重指数简称BMI，用身高和体重来估算是否肥胖的指标。

2、BMI的计算方法是体重的公斤数除以身高米数的平方。

3、例如：身高1.6m，体重50kg，体质指数(BMI)=体重(50kg)/身高(1.6m)^2=19.5。

4、中国居民BMI衡量标准是约等于18.4，小于等于18.4为消瘦，18.5-23.9为正常，24-27.9为超重，大于等于28为肥胖。

5、根据自身的身高和体重计算出BMI，在核对BMI阶段表判断自己是否肥胖。

怎样测试体重是否超标？？？

1、标准体重法：身高厘米数减去105是标准体重公斤数，一米七五减去105，是70kg，但实际体重是65kg。正常范围的计算方法是70减去65等于5，5除以标准体重等于负7%，用体重和标准体重间的差除以标准体重。如果所得值在正负10%以内，属于正常范围。正负20%上下，分别属于肥胖或消瘦。

2、BMI法：就是体质指数。以摄像师为例，计算方法是体重公斤数除以身高米的平方，体重65kg，身高1.75m，65除以1.75的平方等于21.2，BMI结果是21.2kg/m^2，正常范围是18.5-23.9kg/m^2，亚洲人体型若24kg/m^2以上算超重，28㎏/m2以上算肥胖。

扩展资料：

注意事项：

1、控制饮食绝对不等于节食，也不是让我们不吃东西，而是控制我们饮食的数量。比如之前吃10分的食物，如果现在微胖，那可以依次递减，第一步先控制在9分，接着控制在8分，但是一定要保证自己今天足够的能量。

2、良好饮食习惯：早餐一定要吃，早餐是一天中的第一顿饭，给予我们能量和正常的新陈代谢。晚饭不宜过饱，而且晚饭后到睡觉之前都不要再吃东西了，因为这样不仅增加肠胃的负担而且对新陈代谢起到副作用。

3、控制甜食：甜食确实是很美味的食物，吃后能让人心情变好。但是吃太多的甜食，意味着你的脂肪的能量在增加，对控制体重起到相反的作用。

4、饭后慢走：饭后半小时很重要，吃完饭尤其是晚饭后，尽量不要直接坐在沙发上或者躺在床上，最好站起来来回慢走，或者就是收拾饭后的厨房，这样下来食物已经消耗了一半了，对控制体重真的很有效。

参考资料来源：百度百科-标准体重

参考资料来源：百度百科-体质指数