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复合维生素b什么时候吃最好

编辑:小小宠 来源:宠搜网
摘要
复合维生素B通常饭后半小时左右吃最好:1. 合适的用药时间:复合维生素B片在一天中的任意时间吃均可,但在饭后半小时左右吃,能减少其对胃肠黏膜的刺激性,从而减少恶心、呕吐等胃部不适。2. 注意用药剂量:使用药物前需要咨询医生,遵医嘱选择合适的药物剂量,避免自行加大或减少剂量,以免出现不良副作用或补充不足的效果。复合维生素B片适用于预防和治疗B族维生素缺乏相关问题。

复合维生素B通常饭后半小时左右吃最好:

1. 合适的用药时间:复合维生素B片在一天中的任意时间吃均可,但在饭后半小时左右吃,能减少其对胃肠黏膜的刺激性,从而减少恶心、呕吐等胃部不适。

2. 注意用药剂量:使用药物前需要咨询医生,遵医嘱选择合适的药物剂量,避免自行加大或减少剂量,以免出现不良副作用或补充不足的效果。复合维生素B片适用于预防和治疗B族维生素缺乏相关问题。

小编还为您整理了以下内容,可能对您也有帮助:

复合维生素b什么时候吃最好

1、什么是复合维生素b

复合维生素b指的是包含了维生素B1、B2、B6、B12等多种B族维生素的一种营养补充品。各种维生素B族成分的含量不同,但它们都能够协同合作,发挥出良好的营养作用。

2、何时需要补充复合维生素b

发现自己情绪低落、疲劳无力、食欲不振、头痛、失眠等身体状况时,多半是身体出现了某种维生素B族缺乏症状。这时,补充复合维生素B是很有必要的。

同时,身体需要增强抵抗力的时候,也可以酌情地进行补充。

3、什么时候吃最好

复合维生素B最好在早晨空腹时服用,这个时间段药效比较好。另外,在补充复合维生素B的时候,也要遵循一定的用量和时间,不可过量,也不要过久服用。

同时,对于孕妇和儿童等特殊人群,需遵医嘱使用,不可自行用药。

4、复合维生素b的食用方法

复合维生素B可以直接口服或者加水稀释后饮用。一般情况下,建议每次服用1~2片,每日1次到3次,以免用药过多引起身体不良反应。

另外,在饮食方面可以适当增加含有丰富维生素B族成分的食物,如鸡蛋、豌豆、绿豆、瘦猪肉、瘦牛肉等。

复合维生素B睡前阣好吗 我每天六点后都运动半小时,那是运动前吃好呢,还是睡前吃

问题分析:

复合维生素B一般的在饭后进食相应的比较好一些,或是在吃饭的时候同时进食。

意见建议:

运动前以及睡觉前最好是都不要进行药物的服用,这样会影响药物的吸收利用。

复合维生素B是饭前吃还是饭后吃?

复合维生素B是饭后半小时服用,因为这个时候胃肠的吸收是较高的时候。

维生素类药物口服后,主要经小肠吸收,如果饭前空腹时服用,肠道内没有食物,容易迅速吸收入血,使血液中维生素浓度很快增高,在被身体组织利用之前,就会从尿中排出去,从而起不到

应有的治疗作用。

饭后服用维生素类药物,由于肠道内有食物,维生素会被逐渐吸收,则有利于其发挥治疗作用。尤其是脂溶性维生素A、维生素D、维生素E等,易溶于食物的脂肪中被吸收,更应在饭后服用。

此外,维生素与某些矿物质也有相互促进吸收的作用。如钙有助于维生素D的吸收,而维生素D也有助于钙的吸收。又如钙还有助于维生素A的吸收,维生素C有助于铁的吸收等。这些互促作用,也说明在饭后服用维生素较为适宜。 所以复合维生素B是饭后半小时服用

维生素b族什么时候吃效果最好?

服用维生素B族的最佳时间:

1、中午饭后

维生素B族在午饭后服用效果会更好。早晨服用维生素B族人体吸收率低,容易造成浪费,晚上如果服用过晚会产生糖类代谢,同时还容易失眠。

2、空腹时

维生素B族是水溶性维生素,所以空腹食用的时候效果更佳。

3、饭后半小时

维生素B族在饭后半小时吃最好,肠胃蠕动加速,可以和食物一同消化吸收。

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扩展资料:

近年来的营养学与心理生理学研究表明,饮食对人体的情绪有一定的影响。例如,喜欢吃甜食的人性情比较温柔,有些食物中含有的一些营养素可以增加人体大脑中一种叫5-羟色胺的神经递质的含量,使人的心情变得安宁、快活,甚至可以减轻痛苦。

有的研究资料证实,多吃一些含维生素B族较多的食物对改善抑郁症状有明显的效果。还有的研究观察到,多食用碱性食物有助于缓解人体的急躁情绪,所以容易动怒生气的人多吃一些贝、虾、蟹、鱼、海带等海产品以改善性格,稳定情绪。 

维生素B族含量丰富的食物有:小麦胚粉、标准面粉、标准粉面条、荞麦粉、莜麦面、大麦、小米、黄豆及其它豆类、葵花子、生花生仁、黑芝麻、芝麻及瘦肉等。

参考资料来源:/www.jkb.com.cn/news/instryNews/2011/0321/200417.html"target="_blank"title="健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪">健康报网-吃维生素B族食物调节春季情绪

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