两个人晒狗粮吃多少合适

小编还为您整理了以下内容，可能对您也有帮助：

晒我家2人的低脂早餐7天不重样，早餐从来不马虎，吃好吃饱

我家早餐从来不上外面买，也从来不马虎，天天都吃好吃饱。我做早餐的基本原则是富含优质蛋白、低脂肪，主食包含复合碳水化合物，水果或蔬菜补充维生素、矿物质，利于控制体重，又可满足人体活动需要的能量。

早餐我经常以红薯和土豆当做主食，红薯，土豆都含有丰富的淀粉，有很好的饱腹感，红薯含有大量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有预防便秘，肥胖的功效。土豆中维生素C的含量丰富，土豆蒸熟去皮切块撒上椒盐，营养成分损失小，吃的食物本味，也不会间接摄入过多的添加剂。三四月份是小葱的成熟期，此时小葱水分含量大，饱满，口感清甜，小葱炒鸡蛋：小葱洗净切葱花，两个鸡蛋磕入碗中，加入葱花，加入一汤匙料酒，两汤匙温水，少许盐搅打成蛋液，热锅加油，倒入蛋液，小火划炒成鸡蛋块即可。燕麦粥粘糊好消化养胃。切一盘水果，补充维生素矿物质。

早餐最常喝的杂粮粥，家里备的各种杂粮杂豆随意的各抓一把，大米、紫米、小米、燕麦、莲子、熊猫豆，淘洗后放入破壁机杯中，加适量清水，预约营养粥。酱萝卜简直就是一道一劳永逸的小菜，做一次吃好几天，脆脆清香的口感，佐粥开胃。煎饼卷鸡蛋，饼子柔软，生菜青翠，鸡蛋蘑菇营养好。做法也简单，一勺面粉加两勺脱脂奶粉调成面糊，入锅煎成薄饼即可，多吃鸡蛋，牛奶提高免疫力。

春天常喝鲜制果蔬汁，大肚腩悄悄地变小了，皮肤越来越滋润。养颜减脂果蔬汁：生菜洗净，猕猴桃洗后去皮切块，放入料理机杯中，并加入混合坚果及适量45℃温水，打汁。猕猴桃生菜含有丰富的维生素，矿物质，膳食纤维，可促进肠道蠕动，常喝肠胃轻松，大肚腩也会慢慢地变小了。核桃仁、腰果、榛子仁、开心果、巴旦木等多种坚果营养成分齐全，含有丰富的亚油酸对于血脂 健康 有很好的益处，坚果温和的性质也调和了果蔬的寒凉性，基本人群都适合饮用。常吃点蔓越莓干、葡萄干、蓝莓干，酸甜可口开胃，蔓越莓、蓝莓都有很好的抗氧化作用，常吃有美容养颜，保护心血管的作用，对女性的一些妇科炎症有消炎的功效。胡萝卜炒荞麦面，色彩鲜艳有食欲有饱腹感。荞麦面清水浸泡一晚，捞出控干水，胡萝卜洗净切丝，尖椒、葱切碎，热锅加油，下入尖椒葱炒出香味，再放入胡萝卜丝炒软，放入荞麦面条，加盐、生抽调味，加入葱绿翻炒均匀即可。

红糖燕麦馒头香甜松软、营养 健康 ，做法还简单。速食燕麦片与面粉酵母混合，红糖冲泡红糖水晾至38℃水温再用来和面，面团醒发后就可以蒸馒头。加了燕麦片的馒头虽然没有白面馒头光滑细腻，但并不影响红糖燕麦馒头的香甜蓬松，还是像海绵一样的松软。一次可以多蒸一些，用保鲜密封装好，冰箱冷冻，早上取出无需解冻，直接放蒸屉中上开水锅蒸软就可以，口感跟刚出锅的馒头没有差别。

木耳核桃红枣汁是我喜欢的暖饮之一，木耳头晚泡发，早上热馒头时加一层笼屉蒸木耳和鸡蛋，一锅出方便省时间。红枣清洗去核，生核桃仁，蒸熟的木耳放入料理机杯中，加入适量50--60℃温水打成细腻的浆汁。木耳打汁喝比嚼着吃更好消化吸收。

小菜酱萝卜，一个大萝卜一次酱，保鲜罐装好冰箱冷藏可吃好几天，很方便，做法也简单，盘底垫生菜叶，再放上酱萝卜，鸡蛋，然后浇淋了两勺酱萝卜的酱汁，很清新爽口。做的一盆醪糟，满屋飘香，盛一碗加几粒枸杞，红艳艳映衬的赏心悦目，看看就有食欲，酒香浓浓，味道甜甜。水果猕猴桃水分足味道甜，维生素、矿物质的很好来源

简单的早餐，红薯、芋艿、土豆一屉蒸，关火的前六分钟再放入鸡蛋，这样同时出锅，鸡蛋不会老。经常用薯类替代精米白面的精制碳水化合物，对预防肥胖，高血糖有帮助，薯类有丰富的纤维素可增强饱腹感、促进肠道蠕动，预防便秘。

每天喝杯鲜制果蔬汁，大肚腩慢慢变小了，身材悄悄变苗条了。生菜洗净、猕猴桃去皮切块、核桃仁、奶粉、45℃温水打汁，翠绿清新，有春天的气息。

继酱萝卜之后又一新宠——酱黄瓜，清脆爽口，早餐开胃小菜值得有。

这个早餐是特别有家乡味的一个早餐，炒黄米果是老家春节时家家户户必吃的特色小吃。黄米果是大米用植物碱水浸泡成再做成的一种年糕，口感爽滑劲道。春节时家里没有留存新鲜的，不过还有干的存货，抓两把清水浸泡一晚，早上加青椒丝炒一炒，软糯的口感家乡的味，实实在在的饱肚子。早餐暖饮黑木耳红枣核桃汁是我家的真爱，清水泡发好的黑木耳，银耳，鸡蛋上开水锅蒸八分钟，红枣洗净去核，蒸熟的木耳，银耳，红枣，核桃放入料理机杯中，加入适量50℃温水，打汁。口感顺滑，木耳有很好的清理肠道功效，常喝肠胃轻松。酱萝卜拌生菜，水果猕猴桃、苹果，多吃蔬菜水果补充维生素，矿物质。

这款早餐很温暖，色彩鲜亮，早上就会好心情。红薯苦荞汁：红薯去皮洗净切片加水煮熟，再加入炒熟的苦荞米，一小块土红糖打汁，香甜顺滑，家人特别喜欢喝。奶香玉米饼：2勺玉米粉，2勺脱脂奶粉，4勺凉水，一点点泡打粉搅拌均匀成无颗粒、可线状流动的糊糊，锅刷油，倒入一勺糊糊煎至金黄，翻面再煎至金黄即可。鸡蛋营养齐全，煮鸡蛋方便营养不损失，多吃水果补充维生素、矿物质。

# 美食 测评团##四月生活换新节#

大米可以晒吗

问题一：大米为什么不能晒？ 在气温高,空气潮湿的时候,给虫子与霉菌提供了一个极为有利的环境,粮食就容易生虫,发霉,而在家里,许多人都是采取暴晒的方法,因为他们以为,粮食一晒太阳,那虫子就会爬出来,晒得差不多的时候就可以了.其实这是治标不治本的方法,这次晒了,下次你收起来,再受潮,虫子不又有了？

可能会更加容易生虫哦!而且,晒过的米会变得不脆了也容易碎,会不好吃了.最好是把米拿出来晾一下,勤快点,经常把它拿出来晾晾,在装大米的袋子或缸里面也可以放些大蒜什么的,能起到防虫的作用,也可以放点生姜,虫子会受不了姜味爬出来的。

问题二：大米能在太阳下晒吗？ 不能。

大米中含有水分，经过一晒，米粒表皮干了，米粒内含的水分继续蒸发，就会使大米出现裂纹，也就会使大米破碎。如果不晒只晾，就不会出现上述问题。

提示：可以在米通里面放30颗麻花椒（纱布包着），能防止生虫，很有效果的。

大米，入脾、胃、肺经，具有补中益气、健脾和胃、滋阴润肺、除烦渴的作用。古代养生家还倡罚“晨起食粥”以生津液，因此，因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发，可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨，中医养生效果更好。

问题三：大米可以晒吗 大米粮食不能暴晒，最好是在阴凉处，用通风去水。暴晒会使大米爆腰、影响品质和口感

问题四：大米晒过后可以吃吗 大米晒过后是可以吃的。

晒过的大米虽然能够防虫，但是口感不好了，我也这么做过。

不过现在有新方法了，那就是冷冻。分成小份放入冰箱冷冻，口感好还防虫，效果好啊，我家现在就是用的这种方法。

问题五：生虫的大米，怎样晒才对？为什么？ 放在通风的地方，还有就是把虫子都挑出来！

最好就是下次把大米放在瓶子里盖好盖子，一般不会生虫耿的！

就是把超市买的那种一桶一桶的油，吃完油把桶刷干净，空干水分，拿来装米最好了！

问题六：大米能放在太阳下面晒吗？ 有些人看到大米长了虫子，就把大米拿到太阳下去晒，鸡认为这样能把虫子晒跑或晒死。但是，大米中含有水分，经过一晒，米粒表皮干了，米粒内含的水分继续蒸发，就会使大米出现裂纹，也就会使大米破碎。如果不晒只晾，就不会出现上述问题。

问题七：潮湿的大米在太阳光下暴晒之后，会发生什么？ 大米暴晒会引起大米爆腰，使大米产生碎裂的条纹，碎米增加，口感不再香，粘度下降。

所以大米要在阴凉通风处晾晒。

问题八：为什么不能晒大米 大米在存放前千万不能晒，这样不光会失去水分使煮出的饭不香，而且还会变得粗糙、易碎，正确的做法是：

1、将米袋洗净后，用花椒水煮15分钟，晾干后装入，袋中放几瓣大蒜（不用剥皮），将口扎紧，放在通风阴凉的地方。

2、将两个米袋洗净，用水煮15分钟，晾干后把米装入布袋，墩实，将口扎紧。外面

再套另一个布袋，然后放在通风、阴凉、干净的地方。

问题九：如何保养大米呢？要经常晒下吗？ 夏令时节由于天气炎热、空气湿度大，大米容易吸湿、发霉和生虫。下面介绍几种家庭存放大米防止

生虫的方法：

一、无氧保存法：先将要存放的大米放在通风处摊开晾吹(注意不宜在阳光下曝晒)干透，然后将大米

装入透气性较小的无毒(食品用)塑料口袋内(宜装满)，扎紧袋口，放在阴凉干燥处，这样大米可以保存较

长时间。

二、花椒防虫保存法：花椒是一种自然抗氧化物，具有特殊的香味，有驱虫作用。具体方法是将20至

30粒花椒放在锅内，加适量水(以能湿透盛米口袋为宜)置炉火上煮出花椒香味后端锅离火，将盛米口袋放

入花椒水中湿透后取出晾干，然后将大米倒入口袋内。另用纱布包几小包花椒，分放在米袋的上、中、底

部，扎紧袋口，将米袋放在阴凉通风处，即可防止大米生虫。

三、草木灰吸湿保存法：在盛米的缸底，铺上层草木灰(最好将草木灰装在纱布口袋内，放在缸底部)

，然后倒入晾干吹透的大米，并将米缸盖严，置于阴凉干燥通风处，即可保存较长时间。

四、海带防虫保存法：干海带具有很强的吸湿能力并具有杀虫和抑制霉菌的作用。保存大米时，大米

和海带以100比1的比例混装，经10天左右取出海带晾干吹干透，然后再放回米中，这样反复几次后即可防

止米霉变和生虫。 很高兴为你回答 希望对你有帮助

问题十：大米晒后能不能食用 - 百度 大米一般不可暴晒，暴晒会爆腰，一般在阴凉处晾晒。

大米晾晒后可食用，就是暴晒影响品质

农村里常看到老人把剩饭拿出来晒，晒干的米饭有什么用？

现在农村里的老人，都是经历过那个饥荒年代的，对于粮食的节俭程度可不是现在年轻人可以理解的。有时候家里来客人，剩饭太多了，他们可不会直接倒掉，而是放太阳下晒干，留着以后用。

那么这些晒干的米饭有啥用呢？

1:用来做美食用。

说实话，别看现在城市里大街小巷那么多美食，其实那美食大部分的发源地就是农村。

把晒干的米饭，用水泡过，然后晾干水分，用来做炒饭吃。这种炒饭，我个人感觉没有直接用新鲜米饭做出来的炒饭好吃。

不过，我喜欢把晒干的米饭，直接用来炒饭吃。这样吃起来的米饭炒饼，特别脆香，比锅巴好吃。

有的人会把炒好的米饭，用来和其他茶叶煮茶喝。或者磨成粉用来做各种芝麻糊等各种美食小吃。

2:用来做迷糊冰棍。

以前读书时，农村吃的冰棍，就是用米饭晒干后，磨成粉，再用水和糖，熟绿豆等按比例调出来的，然后放模具里，在冰箱冻成形。

这种土冰棍，以前在农村里可是很畅销的。现在好像没人这么做了，制作麻烦，而且成本还高。

3:用来喂家禽。

在农村里，家家户户都会养一些鸡鸭之类的家禽。平时喂不及时的米饭，容易发霉，于是就会放太阳下晒干，好保存。

每次喂鸡鸭时，只要把这晒干的米饭泡水，就可以直接喂了。

4:作为出远门的干粮用。

听我爷爷说，他年轻时，去县城打工，都是提前几天走路去的。那时候，交通不发达，走的都是山路和林间小道。

去一次县城，要步行5天左右。第一天在家里吃饱，路上会吃一些馒头啥的干粮。从第三天开始，就要吃晒干的米饼了。用喝水的被子泡软，放火上烤热，就可以吃了。

这些晒干的米饼，好携带，又好保存。带个十天半个月的，也不会霉变。而其他像馒头啥的干粮，存不了那么长时间。 

经常看到农村夏天会晒麦子，但为什么从没见到过有人晒大米？

在农村，我们经常看到“晒粮”的情况，尤其是新收获的新粮食，水分丰富，直接储存容易发霉、引虫。每年都有不少因为这种情况造成的损失。因此，新收获的粮食只能在阳光下暴晒后才能入库，这样才能长期储存。但是晒粮也有很大的压力。我听老人说：“不干饭，干不起饭。”。确实如此。不管是北方还是南方，都会吃大米，但是从来没有人直接接触过大米。

晒粮是农村最正常的现象。不管收获什么大米，小米、小麦、玉米都必须风干。烘干粮食不仅是为了烘干水分，也是为了除虫。长期储存的旧粮往往会长出一种“妞妞”虫。如果它生长在水稻中，它被称为“米虫”。这种小东西繁殖速度非常快，而且数量极其庞大，要完全清除是非常困难的。只要谷物长得“米虫”，最常见的方法就是暴晒，两次暴晒后谷物就会变干净。

普通粮食可以干，只有大米不行。老人说，“干大米易引邪”。其实完全不是这样。与其他食物不同，大米更容易吸收水分。一般来说，大米的含水量在15%左右，比较容易保存。一旦暴露在阳光下，米粒中的水分会迅速蒸发并向西扩散。这样就降低了大米的质量。看起来和原来的大米没什么区别，但是味道很不好，没有以前的米香。

干燥大米后，仔细观察会发现很多裂纹，稍加努力就可以碾压。毫无疑问，大米的品质降低，干燥后的大米如果存放，更容易受潮，不利于长期存放。不懂的人觉得有某种神秘的力量在做奇怪的事情，还看着同样的大米。为什么晒了就不能吃了，于是就有了大米不能晒的说法，这其实是人们通过实践获得的真理。

我问南方的朋友，他们不直接在农村存大米，其实是带壳大米。新收获的大米是湿的，所以需要干燥才能储存。否则会发霉。当然，带壳烘干不会影响质量。这也是人积累的经验。直接储存在贝壳里时间最长，不容易招虫。想吃的时候可以直接去工厂去壳。如果直接去壳储存大米，不到一个月虫子就吃了啃了。

储存大米时，水蒸气要隔离，不能直接堆在地上，也不能和其他水蒸气大的食物放在一起。在农村，会选择米缸，存放非常方便。在米缸里放几瓣大蒜或者用纸包一些辣椒也可以起到很好的驱虫作用。应该有储存粮食的好传统。俗话说，“宁可流汗千滴，不可糟蹋一粒”。首先要根据不同粮食的特点进行保存。粮食储存是农村的一件大事，储存造成的损失应该避免。